무조건 달라진다(Stick with It) 책 후기

책을 구매하고나서야 깨달았지만

나는 어떠한 일을 금방 포기하기보다는

주의가 산만하여 무슨 일을 하더라도 금방 다른쪽으로 주의가 분산된다.

 

이 글을 쓰면서도 웹 사이트 몇곳을 순회한것인지 참..

 

그 때문에 할 수 있는 일이 제한적이고 한정적이며, 확실한 아웃풋이 존재하는 회사에서야 하루종일 일만 할 수 있지만,

 

모든 행동이 자유로운 집에서는 어떠한 목표를 달성하기까지 상당한 시간이 걸리며, 중간중간에 딴짓하는 시간은 상상을 초월한다.

이를 해결하고자 위 책을 구매했다.

 

간단하게 책 내용을 요약해보자면 아래와 같다.

 

 

1. 새로운 습관을 만들거나 계획한 것을 꾸준히 실천하기 위해서는 지속적인 변화를 위한 힘과 적합한 프로세스를 구성하는 방법에 대해서 이해하기만 하면 된다.

 

2. 지속적인 변화를 위한 7가지 힘은 다음과 같다.

 

2.1 행동의 사다리 만들기

2.2 커뮤니티에 의지하기

2.3 우선순위 정하기

2.4 일을 쉽게 만들기

2.5 뇌 해킹하기

2.6 매력적인 보상 주기

2.7 몸에 깊이 새기기

 

 

3. 행동을 변화시키기 위해서는 7가지 힘 중 하나를 내가 바꾸고자 하는 행동에 맞게 적용하면 된다. 인간의 행동은 아래와 같이 나눌 수 있다.

3.1 자동 행동

3.2 열정 행동

3.3 일반 행동

 

 

3.4 지금 바꾸고 싶은 행동이 3.1~3 중 어떤것인지 확인하고, 7가지 힘 중 어떤 힘이 필요한지 판단하여 적용하면 된다.

 

 

 

4. 행동의 사다리는 어떠한 일(꿈)을 아주 작은 단계로 극 세분화 하여 일을 달성하기 쉽게 만들고 작은 성과에 대한 보상에 대한 기쁨을 심리적으로 이용하는 방법이다.

 

5. 사람이란게 거창한 꿈에만 초점을 맞추면 단계도 상당히 커지기 때문에 목표를 성취하지 못한 채 중도에 포기할 가능성이 생긴다.

 

6. 행동의 사다리를 세우기 위해서는 첫번째로, 단계와 목표, 꿈을 계획하고, 각 단계를 넘어설때마다 알맞은 보상을 자기 자신에게 주는 것이다.

 

7. 알맞은 보상을 주는 것은 매우 중요해서, 사용자 경험 기반의 앱을 작성할때도 활용할 수 있다.